2020年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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922 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 30.44g | 炭水化物: 110.20g.
朝食: Hati Ayam. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Bakwan, Ubi Goreng, Cireng, Indomie Mi Goreng Rasa Sambal Rica-Rica, Keripik Pisang. もっと...
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1816 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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