2020年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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1854 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 145.03g | 炭水化物: 207.83g.
朝食: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай Несладкий, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. 昼食前: Своя Линия Курага, Danone Йогурт Черника Высокопротеиновый, Флагман Семга Слабосоленая, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Riga Хліб Хлеб Бородиновский. 昼食後: Редис, Огурец (с Кожурой), Курица Гриль, Шампиньоны Жареные, Чечевица Вареная. 夕食: Апельсин, Булкин Хлеб Бородино, Семга Слабосоленая. もっと...
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2310 kcal
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運動:
ショッピング - 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 8 分, 料理 - 56 分, 睡眠 - 8 時間 54 分, 休憩 - 11 時間 4 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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