2020年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
|
1503 kcal
|
脂質: 64.84g | たんぱく質: 70.16g | 炭水化物: 161.65g.
朝食: Щука, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Метро Сыр Гауда, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Картофель Отварной, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Суп с фрикадельками. 夕食: Миндаль Миндаль, Горлинка Горчичное Масло, Лента Авокадо Хаас. 軽食/その他: Мерси Молочный Шоколад, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Тыква, Якобс Кофе Растворимый, Сушеное Манго. もっと...
|
|
1969 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|