jessica.alcoforadoの日記, 2020年 03月 10日

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2020年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.6 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 9.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 10日:

1657 kcal

脂質: 78.64g | たんぱく質: 75.67g | 炭水化物: 158.82g. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional. 軽食/その他: Enrolado de Presunto e Queijo. もっと...

2677 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 5 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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