2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.6 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 41.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1846 kcal
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脂質: 71.42g | たんぱく質: 99.44g | 炭水化物: 202.66g.
朝食: Jumbo Havermoutvlokken, AH Kokos Snippers, AH Zonnebloempitten, Gebroken Lijnzaad, Campina Halfvolle Melk, Ekoplaza Pompoenpitten. 昼食: Bolletje Meergranen Beschuit, Vergeer Jong Belegen Gesneden Goudse Kaas 48+, Cottage Cheese, Groene Olijven, Komkommer (met Schil), Tomaten. 夕食: Hello Fresh Kruidige Nasi met Groenten, Kippendij en Spiegelei, AH Vegetarische Balletjes. 軽食/その他: Tangerine, Kanzi Appels. もっと...
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4192 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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