2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1679 kcal
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脂質: 75.76g | たんぱく質: 115.97g | 炭水化物: 143.13g.
朝食: Batata Doce Cozida, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Leite (Leite Integral), Pão Francês. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada. 夕食: Leite (Leite Integral), Farelo de Aveia, Abacate, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Kellogg's Biscoito Integral Maçã, Aveia e Canela. もっと...
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2749 kcal
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運動:
腹筋 - 8 分, トレッドミル - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 17 時間 36 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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