2013年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 13日:
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2800 kcal
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脂質: 118.56g | たんぱく質: 173.74g | 炭水化物: 291.13g.
朝食: Отруби Ржаные, Кефир 1%, Хурма, Яблоко. 昼食: огурцы, Куриная Грудка, хурма. 夕食: Клубника, Сыр Дор Блю, Сладкий Красный Перец, 10 Petits Chèvre, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Жареный Арахис с Медом, Шашлык из Свинины, Щи, Яблоко. もっと...
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4154 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 54 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Ходьба (7.5, 7.1км/ч) - 13 分, デスクワーク - 8 時間 50 分, 休憩 - 5 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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