2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 35.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1470 kcal
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脂質: 62.44g | たんぱく質: 98.39g | 炭水化物: 142.23g.
朝食: Jucurutu Bolacha Manteiga do Sertão, Bolo de Laranja, Café, Queijo Branco, Ovo Frito, Suco Detox. 昼食: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Fava, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Salame. 軽食/その他: Pão Integral, Ovo Frito, Queijo Branco, Salame. もっと...
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3457 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, トレッドミル - 42 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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