2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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151.3 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 81.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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2388 kcal
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脂質: 114.03g | たんぱく質: 109.05g | 炭水化物: 243.07g.
朝食: Whole Wheat Pancakes, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Smithfield Hickory Smoked Boneless Ham Steak. 昼食: Slim Jim Slim Jim Minis, Subway Italian Spice Slider, Lay's Baked! Sour Cream & Onion Flavored Potato Crisps (Package). 夕食: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Butter (Salted) , Roasted Unsalted Cashew Nuts, HEB Fully Cooked Savory Seasoned Chicken Breast, Driscoll's Strawberries. 軽食/その他: Girl Scout Cookies Lemonades, Triscuit Roasted Garlic Crackers, Egg White , Girl Scout Cookies Lemonades, North Star Dream Bars, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Whole Foods Market Morning Glory Muffin, Luna Luna Bar - Lemon Zest. もっと...
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4107 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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 コメント
2020年 03月 9日 投稿者: tatauu22
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Thank you! I just started my period this morning, and I ALWAYS gain water weight (up to 8 pounds) during that time, so I might be avoiding the scale for a few days.... 🤔
2020年 03月 9日 投稿者: Walnut Keeper
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