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Voltando, quase chegando nos três dígitos e não posso deixar isso acontecer!
Um dia de cada vez devagar e sempre!
Bom dia e força e foco pra nós!
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96.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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833 kcal
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脂質: 25.61g | たんぱく質: 83.95g | 炭水化物: 59.23g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. 昼食: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Tang Suco de Maracujá, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Ovo Frito sem Gordura, Tomates. もっと...
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3490 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 31 分, デスクワーク - 9 時間, 浴びる - 20 分, 休憩 - 2 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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