2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 56.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1422 kcal
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脂質: 49.12g | たんぱく質: 64.22g | 炭水化物: 190.35g.
朝食: Компот Ягодный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Мандарины, Компот, Омлет с Молоком, Котлета Говяжья. 夕食: Сарафаново Кефир 1,5%, Село Зеленое Творог 5%, Макароны по Флотски. 軽食/その他: Пятерочка Груша Желтая. もっと...
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3987 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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