2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1842 kcal
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脂質: 62.55g | たんぱく質: 112.91g | 炭水化物: 202.88g.
朝食: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Body Attack 100% Whey Protein. 昼食: Alpro Soya Mandelmilch, Ja! Haferflocken, Quinoa Gekocht. 夕食: Storck Knoppers, Banane. 軽食/その他: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Räucherlachs Mild Geräuchert und von Hand Gesalzen, Gekochtes Ei, Bäcker Bachmeier Krustenbrot-Schnitten, Gut & Günstig Delikatess Würfelschinken, Rührei, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Body Attack 100% Casein Protein . もっと...
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2346 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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