2013年 04月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 12日:
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1033 kcal
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脂質: 27.11g | たんぱく質: 51.32g | 炭水化物: 150.54g.
朝食: polenguinho light, pera, iogurte light. 昼食: alface, sobrecoxa de frango, pimentão, arroz integral cozido. 夕食: lentilha, brocolis, arroz integral. 軽食/その他: geleia light, pao integral quinoa, leite integral, geleia light, pao integral quinoa, barra de cereal morango. もっと...
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2382 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 30 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 1 時間 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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コメント
Hoje é meu primeiro dia aqui no fatsecret, mas já iniciei a dieta desde o dia 02/04 e estou fazendo academia. Estou animada porque eu perdi 1,9 kg desde o começo. Já cheguei a pesar 70 kg há 2 anos atras, foi um choque de realidade quando vi aquele numero na balança, eu pensei "Meu Deus, o que estou fazendo com meu corpo", eu estava com estrias nos seios, e surgiu uma variz na minha perna, eu sempre fui magra meus seios eram firmes, e eles tinham caído e estavam horrorosos. Fui ai que decidi que não viveria daquela forma e com aquela imagem. No começo foi fácil perder peso, mas depois foi ficando cada dia mais difícil. E deu uma estacionada, e fazia algum tempo que não comia as coisas "boas" e dei uma relaxada. Eu estava com 57,5 kg quando isso aconteceu e ganhei mais de 4 kg. Agora estou motivada. Meu objetivo é pesar 54 kg, mas chegando aos 56 kg está ótimo.
2013年 04月 12日 投稿者: aadanielle
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