gelarpradiptaの日記, 2020年 03月 8日

mau nanya nih, yg benul itu olahraga dulu abis itu makan dan minum. atau makan dan minum dulu baru olahraga? help suhu

79.5 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 19.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に1.8 kg減量中

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tergantung olahraganya kak. kalau kardio, bagusnya perut kosong. Tapi kalau weight lifting, makan dlu biar ada tenaga..

2020年 03月 7日投稿者: dairanze

Oke tengkyu bang

2020年 03月 8日投稿者: gelarpradipta


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