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🙂
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108 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 7日:
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1336 kcal
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脂質: 33.82g | たんぱく質: 109.00g | 炭水化物: 146.33g.
朝食: Jajecznica, Chleb Żytni. 昼食: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Szynka Drobiowa, Chleb Żytni. 夕食: Jabłko, Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mlekovita Mleko 0,5%. もっと...
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4204 kcal
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運動:
rowet - 30 分, bieznia - 1 時間, rower - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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