2013年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 12日:
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1972 kcal
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脂質: 60.94g | たんぱく質: 143.24g | 炭水化物: 235.72g.
朝食: Отруби Ржаные, Кефир 1%, Хурма, Яблоко. 昼食: Помидор, огурцы, Куриная Грудка, Яблоко. 夕食: Сыр с Плесенью, 10 Petits Chèvre, Лук, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Красный Лук. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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4053 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 1 時間 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Ходьба на дорожке (уг. 7.5, ск 7.0) - 24 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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