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Guten Morgen zusammen. Ich hatte gestern leider einen Fresssanfall . Eine Tüte Chips und Pudding und Sonnenblumenkerne. Hat jemand einen Tipp wie man so etwas vermeidet. ich hoffe,dass ich bis zum 20 März noch etwas abnehmen kann. Ich möchte beim Geburtstag meiner Schwester nicht unbedingt mehr wiegen und als die Dicke auffallen. Ich wünsche trotzdem alle ein schönes Wochenende 😀😘
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101.7 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 7日:
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1467 kcal
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脂質: 51.79g | たんぱく質: 61.05g | 炭水化物: 181.44g.
朝食: Edeka Geflügelsalami, WEFA Dinkel Roggenbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Becel Vital, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Himbeere . 昼食: Tomaten, Roggenbrot, Becel Vital, Salami, Schwarzwälder Schinken. 夕食: Maredo Zwiebeln, Naturata Kürbiskernöl , Gurke (mit Schale), Milbona Quark 20%, WEFA Dinkel Roggenbrot. 軽食/その他: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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