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Waage A
OSD Tag 3
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72.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 6日:
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2621 kcal
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脂質: 59.26g | たんぱく質: 130.78g | 炭水化物: 337.97g.
朝食: Apfel, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Walnüsse. 昼食: Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Jasmin Reis, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Aldi Bio Junge Brechbohnen, Aldi Bio Brokkoli. 夕食: Club Mate Club Mate, BackWerk Panini Tomate Mozzarella, Kaufland Salzstangen, Bäcker Bachmeier Quarkbällchen, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Aldi Back-Camembert, Gut & Günstig Mozzarella , Lidl Natives Olivenöl Extra. 軽食/その他: Likör. もっと...
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2864 kcal
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運動:
立つ - 6 時間, 座る - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 分, 走る - 時速10km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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