|
Мой путь к здоровью, красоте и стройному телу. Не судите строго, возможно я не монтируюсь в стандарты правильного питания , но что такое правильное питание?)) Ведь для кого то в сутки нужно 2000ккал, а такой как мне и 700ккал много. Вот такой убитый напрочь метаболизм.
Начинала я с Марафона, Красивое тело красивые привычки, автора писать не буду, это не реклама. В общем всё получилось как видите. Не сразу , но цель была 70кг. Сей час вижу что нужно ещё, а главное хочу! Сейчас цель 58-60кг.
Рацион был не более 1000ккал , бжу примерно Б-50%, Ж-20%, У-30%, но это всё условно. главное гарниры только овощные, без быстрых углеводов , а это всё сладкое и мучное. фрукты редко. особо нет тяги. Сейчас немного изменила питание . Это интервальное кето-питание. Мне оно больше нравится.
|
67.9 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 5日:
|
751 kcal
|
脂質: 61.80g | たんぱく質: 41.20g | 炭水化物: 7.00g.
朝食: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе (Растворимое). 昼食: Творог 9%, Холодец, Яйцо, Льняное Масло. もっと...
|
体重に変化ありません
|