2013年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 11日:
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1937 kcal
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脂質: 59.10g | たんぱく質: 125.14g | 炭水化物: 252.79g.
朝食: Кефир 1%, Яблоко, Хурма, Отруби Ржаные, Отруби Диетические Пшеничные. 昼食: яблоко, огурцы, Варёная куриная грудка. 夕食: Сыр Дор Блю, Красный Лук, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, 10 Petits Chèvre. 軽食/その他: яблоко. もっと...
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4162 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 37 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, Ходьба на дорожке(уг. 7.5, ск 7.3) - 1 時間, 休憩 - 6 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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