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Guten Morgen! Es ist Donnerstag, die Sonne scheint, ich gehe gleich ins Fitnessstudio, zum Mittagessen freue ich mich auf Blumenkohlsuppe mit Geflügelspieße und Süßkartoffel- Chips ... Ich hoffe und wünsche, dass Euer Tag mindestens genauso schön wird 🙋☕🥛🍵
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79.7 kg
これまでの減量分: 47.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 5日:
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1224 kcal
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脂質: 14.93g | たんぱく質: 143.24g | 炭水化物: 118.68g.
朝食: Gemüse- Couscous, Low Carb Shop Kartoffelfasern, Carat Klare Gemüsebrühe, Beste Ernte Kaisergemüse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Ei, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Paprika, Kohlrabi, Möhren, Harzbube Stangenkäse, Tassimo Café Crema, Wasa Mjölk, DM Bio Dinkel Waffeln Natur, Tassimo Café Crema. 昼食: Body World Group Recharge Protein F98, Ja! Pfirsiche, Body & Fit Eiklarpulver, Gut & Günstig Magerquark, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Ei. 夕食: Blumenkohlsuppe, Zwiebeln, Aldi Paprika, Hähnchenbrustfilet, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Dankefein und dir viel Erfolg gleich beim Sport. 🤗
2020年 03月 5日 投稿者: Hajocles
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Moin liebe Phideta 😊 nach deinem gestrigen tollen Tag klingt das doch auch gut. Viel Spaß im Fitti und lass es dir heute Mittag schmecken.
2020年 03月 5日 投稿者: Pinguin1512
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Der Tag hat stark angefangen, aber ebenso stark nachgelassen. Schon beim Sport war mir etwas schwindelig. Trotz anschließendem reichlichen "Frühstück" war ich am Nachmittag unterzuckert, so dass mein Messgerät gar nichts mehr angezeigt hat. Eigentlich wollte ich ja bis Ostern auf Süßkram verzichten ... aber ging ja nun nicht anders ... Zwischendurch bin ich auch noch aus den Latschen gekippt und hab mir die Stirn am Schrank angeschlagen ... Nun ist mir schlecht und ich hab Kopfschmerzen ... Deshalb hab ich mich zeitig hingelegt, nur schlafen kann ich nicht 🤷 Wenigstens war meine Suppe genau so lecker, wie ich es erwartet habe 😉
2020年 03月 5日 投稿者: phideta
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Oh, du Arme, wie oft kontrollierst du deinen Blutzucker, reicht das??? 🙄
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2020年 03月 5日 投稿者: leezah79
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Danke 🤗 @Tiemar: Eigentlich kontrolliere ich nur noch 1x wöchentlich. Zwischendurch nur, wenn ich das Gefühl habe, dass der BZ selbst für mich zu niedrig ist. Mit 4,x mmol/l ist der Wert etwas niedrig, aber relativ normal. Mein Körper hat sich daran gewöhnt (war in der Zeit der Umstellung ganz schön anstrengend 😊). Empfehlung von meinem Arzt: Immer ein paar Kohlenhydrate in jeder Mahlzeit haben, nicht Low Carb ernähren. Ich esse viel Gemüse und mag sowieso nicht auf mein Brot verzichten und selbst mein Low Carb- Kuchen enthält ja Obst ...
Seit ich medikamentenfrei bin, ist mir das auch erst zum 2. Mal passiert ... und auch beim letzten Mal (ist ein halbes Jahr her) ... aus heiterem Himmel ... ich hab bis jetzt keine Erklärung dafür gefunden 🤷
2020年 03月 6日 投稿者: phideta
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Moin liebe Phideta, meine Mama muss mit ihrem Zucker auch sehr doll aufpassen und hat für solche Notfälle immer Molkeriegel in der Tasche. Die helfen bei ihr besser und schneller als Traubenzucker oder irgend was anders außer noch Jubin aus der Apotheke.
2020年 03月 6日 投稿者: Pinguin1512
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