2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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1304 kcal
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脂質: 95.85g | たんぱく質: 71.52g | 炭水化物: 40.59g.
朝食: Banana-Maçã, Perdigão Mortadela Bolognella, Centrum Polivitamínico, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Sadia Mussarela. 昼食: Couve-de-Folhas, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella, Omelete. 夕食: Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Queijo Mussarela (40g), Omelete, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Antarctica Soda Limonada Zero (Lata). 軽食/その他: Mexerica. もっと...
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3496 kcal
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運動:
バレーボール - 1 時間, テニス - 1 時間, サウナ - 1 時間, 腹筋 - 5 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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