2013年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 10日:
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1293 kcal
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脂質: 30.52g | たんぱく質: 120.07g | 炭水化物: 131.52g.
朝食: nesfit, presunto, morango, limão, maça. 昼食: cenoura, azeite de oliva, batata, feijão preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: prestigio, bis, feijão preto, brócolis cozidos, Peixe Grelhado. 軽食/その他: amendoa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), pão francês integral, aveia zero. もっと...
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2850 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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