2020年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
|
1417 kcal
|
脂質: 48.54g | たんぱく質: 135.56g | 炭水化物: 114.11g.
朝食: Бразильские Орехи, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Чай Несладкий. 昼食前: Курага, Булкин Хлеб Бородино, Флагман Семга Слабосоленая, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. 昼食後: Укроп, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Звени Гора Сыр Фигура, Гречка Отварная, Редис, Borges Оливковое Масло, Соль, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). 夕食: Cam Bech Соус Сладкий К Сыру из Персиков и Абрикос, с Ягодами Годжи и Кардамоном, Mlekovita Сыр Mozzarella, Креветки (Вареные или на Пару). もっと...
|
|
2249 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 44 分, 皿洗い - 12 分, 掃除 - 15 分, 睡眠 - 7 時間 55 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 料理 - 58 分, 入浴 (お風呂) - 35 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|