2013年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 10日:
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2161 kcal
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脂質: 55.61g | たんぱく質: 116.79g | 炭水化物: 331.77g.
朝食: Яблоко, Хурма, Кефир 1%, Отруби Ржаные, Отруби Диетические Пшеничные. 昼食: яблоко, Варёная куриная грудка, огурцы. 夕食: Сыр Козий Шевретт 50%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: яблоко. もっと...
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3725 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, デスクワーク - 8 時間 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 23 分, 休憩 - 6 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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