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fiquei dias jacando, pensei em desistir, é tão difícil,mas já sabia muito bem disso 😣 poderia ter sido pior,mas como é triste retroceder, mesmo que seja pouco .
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102 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 2日:
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1763 kcal
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脂質: 47.31g | たんぱく質: 111.88g | 炭水化物: 221.86g.
朝食: Panco Bisnaguinha. 昼食: Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Repolho-Roxo, Batata Doce. 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cebolas, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Jandira Frutas Cristalizadas, Alpino Chocolate, Bauducco Biscoito Recheados. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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