2020年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 2日:
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1583 kcal
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脂質: 67.55g | たんぱく質: 67.61g | 炭水化物: 179.40g.
朝食: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Хлеб с Отрубями, Кофе с Сахаром. 昼食: Молодой Зеленый Лук, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Свинина Отварная, Борщ со Свининой. 夕食: Компот Ягодный, Окей Лазанья с Мясом, Банан. 軽食/その他: Пятерочка Банан. もっと...
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2702 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, トレッドミル - 25 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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