|
Snittar ca 1500 kalorier om dagen ska äta 1800. Tränar 3-4 gånger i veckan 1-1/2h och vågen visar plus men måttbandet runt midjan visar i alla fall minus så jag tar det att jag bygger upp muskler 😜
|
56.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
|
1439 kcal
|
脂質: 68.63g | たんぱく質: 57.23g | 炭水化物: 150.46g.
朝食: Kokt Ägg. 昼食: IKEA Mellan Köttbullsmeny. 夕食: Kebabpizza. 軽食/その他: Banan, Lätta Smör, IKEA Knäckebröd Flerkorn. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|