2010年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 09月 22日:
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1839 kcal
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脂質: 53.11g | たんぱく質: 130.70g | 炭水化物: 224.77g.
朝食: special k, Fiber one, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 昼食: Thousand Island dressing, Healthy Choice Chicken and rice soup, McDonalds side salad, tabasco sauce, Chicken breast, hard egg. 夕食: Peanut Butter Sandwich, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Watermelon. 軽食/その他: ICE TEA MIX, chicken breast. もっと...
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3378 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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