vshpaginの日記, 2013年 04月 9日

2013年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

167.2 kg これまでの減量分: 32 kg. 残り: 14.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 9日:

2400 kcal

脂質: 136.08g | たんぱく質: 185.89g | 炭水化物: 110.37g. 朝食: Жареное Яйцо, Говяжья Грудинка. 昼食: Чизкейк с Фруктами, Мандарин, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). 夕食: Капуста. もっと...

5595 kcal

運動: 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間　 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 20 分. もっと...

週に10.5 kg減量中


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