|
Yea!!! Endlich ausgeschlafen und Tag 4 durchhalten! - und dafür werde ich belohnt.
Heute ist Tag 5 und somit „Bergfest“ für Phase 1.
Die Reduktion motiviert dran zu bleiben. Und das Wellness Wochenende....
|
76.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
|
690 kcal
|
脂質: 18.63g | たんぱく質: 58.47g | 炭水化物: 45.72g.
朝食: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. 昼食: Latte Macchiato, Almased Almased mit Wasser. 夕食: Ramazzotti Ramazzotti, Gemüsebrühe, Barbera. もっと...
|
|
1965 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 料理 - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, エアロビクス - 10 分, Apple Health - 17 時間 19 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 1 分. もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|