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Pelan.. Pelannn.. Fokus proses.. Semangatt untuk akuu
#diet sehat
#diet bahagia
#menua dengan sehat🥦
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65.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
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1750 kcal
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脂質: 73.49g | たんぱく質: 84.05g | 炭水化物: 197.72g.
朝食: Jeruk Nipis, Mie, Bimoli Minyak Goreng. 昼食: Klatu Santan Kelapa Tua, Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tahu Kukus. 夕食: Tahu Kukus, Gula Pasir, Bango Kecap Manis Light, Ayam Goreng. 軽食/その他: Susu, Sari Roti Roti Tawar (1), Susu Coklat, Gula Pasir, Alpukat. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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