|
На обед в 14-00: паста из кокосового и абрикосового урбеча с кокосовым маслом, фундук 50г
Ужин в 19-30: крем-суп, жареный бекон, чай с маскарпоне, крем-фиш
|
73.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 28日:
|
1479 kcal
|
脂質: 136.20g | たんぱく質: 42.49g | 炭水化物: 18.31g.
朝食: Кофе Эспрессо. 昼食: Урбеч Кокосовая Паста, Delicato Кокосовое Масло, Живой Продукт Урбеч из Абрикосовой Косточки, Фундук Фундук. 夕食: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Бекон (Жареный), VitaLat Сыр Маскарпоне, Чай с Лимоном, Яйцо, Свиной Фарш, Цветная Капуста, Петмол Сливки 33%, VitaLat Сыр Маскарпоне, Капуста Белокочанная, Polezzno Спирулина. 軽食/その他: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. もっと...
|
|
2631 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 皿洗い - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|