2020年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 28日:
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1025 kcal
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脂質: 26.66g | たんぱく質: 48.69g | 炭水化物: 145.12g.
朝食: Panqueca de banana com aveia, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Levittá Pé-de-Moleque, Quero Molho Pronto Tradicional, Arroz Integral (Longo, Cozido), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Legumes refogados. 夕食: Formigão Pipoca Doce, Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Integral, Panqueca de banana com aveia, Pêra Portuguesa. 軽食/その他: Panqueca de banana com aveia, Belvita Biscoito Maçã e Canela, Melitta Café sem Açúcar, Tic Tac Tic Tac Menta, Furukawa Semente de Linhaça Marrom, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Hortifruti Manga Palmer, Maçã. もっと...
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1801 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, 走る - 時速10km - 2 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 13 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 33 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 42 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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