2020年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 28日:
|
1413 kcal
|
脂質: 33.61g | たんぱく質: 63.97g | 炭水化物: 221.31g.
朝食: Peras, Café Cortado, 3 Arroyos Copos de Maíz, Dia Yogur Descremado Batido, Banana. 昼食: Hellmann's Mayonesa Light, Arroz Yamani I(Cocido), Zanahoria, Tomates, Lechuga, Palta Hass, Dia Lomitos de Atún al Natural. 夕食: Helado de Vainilla Rico en Crema, Tarta de Manzana, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pan Integral, Pan Blanco. 軽食/その他: 3 Arroyos Copos de Maíz, Dia Yogur Descremado Batido, Banana. もっと...
|
|
1820 kcal
|
運動:
Body Pump - 20 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 3 分, cinta - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|