2020年 02月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg.    残り: 0.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1161 kcal 脂質: 41.40g | たんぱく質: 129.25g | 炭水化物: 75.50g.   朝食: Clara de Ovo Cozida, Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). 昼食: Conquista Palmito, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Abobrinha, Cebolas Doces, Berinjela, Vagem Cozida. 軽食/その他: Pão Francês, Goiaba, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. もっと...
2014 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 休憩 - 15 時間   20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.1 kg減量中

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