2020年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 28日:
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2802 kcal
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脂質: 71.05g | たんぱく質: 326.35g | 炭水化物: 194.83g.
朝食: Prozis Manteiga de Amendoim, Pura Vida Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 夕食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Esparguete (Cozido), Pescada Cozida, Pão Branco, Terra Nostra Queijo Fatiado, Ovo, Continente Presunto 9 Meses de Cura. もっと...
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3083 kcal
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運動:
座る - 9 時間 30 分, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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