|
Чуть больше месяца прошло с начала повторного счета калорий в FS.
А еще весь месяц как минимум полчаса на велотренажере.
Промежуточный итог: минус пять килограмм и отличное самочувствие. Вышел из категории ожирения первой степени, сейчас просто избыточный вес.
Голодать не приходилось, порой даже приходилось есть, чтобы не было слишком большого дефицита.
Надеюсь до лета закрыть цель в 85 кг.
Пока не следил за качеством еды, тупо калории. В последствии хочу есть больше овощей и фруктов. Ну, а потом и более сбалансированное питание.
Очень жду вашей поддержки и советов!
|
94.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 26日:
|
1398 kcal
|
脂質: 80.18g | たんぱく質: 63.22g | 炭水化物: 99.74g.
朝食: Свинина Запеченая, Багет. 昼食: Семушка Ореховая Смесь. 夕食: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|