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O peso tá baixando num ritmo legal, mas nada de perder o foco!
hoje foi dia de bike (1h) e depois subir correndo os 17 andares de escadas do prédio 😁
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67.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 24日:
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1300 kcal
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脂質: 32.85g | たんぱく質: 74.77g | 炭水化物: 180.58g.
昼食: Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Lombarda, Pepino (com Casca), Rúcula, Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Ovo, Kobber Granola de Cereais, Yoki Tapioca, Piracanjuba Leite Zero Lactose. 軽食/その他: Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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