|
Доброе утро! 🙂 Как же оно может быть не добрым, если после вчерашнего на весах всего +100?! 😁 Килограмм же, прилетевший за пару недель замечать не хочу. 😅 Разберусь с ним позже! 😑😂
|
89.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 24日:
|
2579 kcal
|
脂質: 101.00g | たんぱく質: 96.00g | 炭水化物: 315.32g.
朝食: Касес Хлеб Солярис, Кофе лайт, Яичница. 昼食: Макси Блины, Кофе лайт, Каравай Хлеб Житный Подовый, Карась Жареный, Молочный Суп, Подворье Йогурт Греческий 10%. 夕食: Медовик, Невский Кондитер Веселые Дольки, Фру-Фру Мармелад, MacCoffee Капучино Di Torino, Lotte Choco Pie, ООО "Сибирский Пекарь" Батон "Нарезной" , Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Биг Бон Лапша Курица + Соус Сальса. 軽食/その他: Макси Блины, Рот Фронт Карамель Дюшес. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
Юра, а 300 ккал и 700 ккал в день - это реальное потребление или погрешности подсчетов?
а какие у тебя нормы по бжу на дефиците/поддержке? по дневнику очень скачут показатели(или это какая-то тактика?)
|
Зими, извини, что торможу с ответом. Я не совсем понял твой вопрос про калории, а БЖУ у меня действительно скачет. Я смотрю только на белки, которые стараюсь дотягивать до 120. Я знаю, что я расслабился в последнее время. Не обращай внимание, на несколько превышение выше 2600 за последнее время. Вообще-то калории я стараюсь считать точно.
2020年 02月 25日 投稿者: revyura
|
Лена, блины - это классно! Май "Томми" лайкс панкейкс, бат итс ивил. 😂
2020年 02月 25日 投稿者: revyura
|
Юра, если смотреть с компа , то в феврале показывает какой-то день 300+ккал (не помню точное число ккал и дату) можно предположить, что был день разгрузки?
В другой день 700+ккал, что тоже для тебя не свойственно. ..🤔
Может фс неверно отображает?
|
Зими, у меня было несколько "расслабонов" в феврале (обоснованных😁). Склоняюсь к тому, чтобы с марта уйти в шоковый дефицит. Мне нужен прорыв! Для мотивации, так сказать. 😅
2020年 02月 25日 投稿者: revyura
|
Юра, а я вообще не понимаю, что у тебя происходит)))).
2020年 02月 25日 投稿者: n.i.m.b.u.s
|
2020年 02月 26日 投稿者: revyura
|
Юра, можно попробовать тогда схему Кнопочки и Максима: опуститься в дефицит и через три дня пойти на поддержку, как-то так. поточнее можно у них уточнить
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|