2020年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 23日:
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3290 kcal
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脂質: 116.06g | たんぱく質: 147.46g | 炭水化物: 374.89g.
朝食: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Unsweetened Vanilla, David Seeds Pumpkin Seeds, Great Value Frozen Mango Chunks, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Almonds, Oats, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Boiled Egg, Smucker's Strawberry Jam, Multigrain Bread. 夕食: Ground Beef (Cooked), Pinot Gris (Grigio) Wine, Spaghetti. 軽食/その他: Espresso Coffee, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. もっと...
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3618 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 2 時間 56 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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