zuzu5454の日記, 2020年 02月 23日

Toparlarsın iradenle 👍 moralini bozma 

Umarım :(  

Asla pes etmeyin.Size tavsiyem bir çift dambıl alın kendinize göre antreman programı ayarlayın ve ağırlık çalışın. Bir de kalori açığı oluşturun bu şekilde zayiflarsiniz 

Bisiklet sürmeyi öğrenene kadar ortalama 10 bin kez düşüyormuşuz. Defalarca başarısız olsan da bırakma, dayak yiye yiye doğrusunu öğreniyor insan.  

Nefret edersen vücudunun stress hormonu kortizol salgılanır bu da sana kilo ve yağ olarak geri döner ki bunlar inan en hafifi. Önce kendine güven, aynada ki herhalini her yaşını sevmeyi ögren. Onlar bizim anlarımız kötü de olsa bizi biz yapan şeyler. Önce kendini her halinle kabullen sonra yavaş yavaş geliştir-değiştir. Mutluluk hiç yakanı bırakmasın.🦋 

Bende kendimi hiç sevmiyordum ama arkadaşlar o kadar haklılar ki kendini sev inan etrafındaki hiç kimse sana kendinden çok değer vermez. Etrafımdan aldığım fazla bi eleştirim olmamıştı tek eleştirmenim erkek arkadaşımdı ve artık öyle bi düşünceye gelmiştim ki ona inat yemek yiyordum 😅 bi gün kendi kendime o kim ve ben neden o kadar takıyorum bu eleştirilerini dedim kendime? Ne olursa olsun kendini sev ve kendine saygı duy herşey senin elinde önce kendini sevmekle başla 😊 

Herkeze çok ama çok teşekkür ediyorum o kadar iyi geldi ki bunları sizden duymak Allah razı olsun yeniden deneyeceğim kendim için  

spor yap başkan