2020年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 22日:
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2960 kcal
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脂質: 98.62g | たんぱく質: 283.44g | 炭水化物: 227.65g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Continente Banana, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Pão Branco. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. 軽食/その他: Continente Mini Tostas, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango. もっと...
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2933 kcal
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運動:
座る - 7 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, シャベルで掘る - 1 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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