2013年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.0 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 4日:
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1516 kcal
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脂質: 47.03g | たんぱく質: 75.05g | 炭水化物: 217.07g.
朝食: Great Grains Protein, Equal, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat). 昼食: Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, Baby Spinach, Mandarin Oranges (No Sugar Added), Turkey Club Panini. 夕食: Salmon, Green Peas, Mashed Potato (from Fresh). 軽食/その他: Milk (Nonfat), Chocolate Walnut Brownie, Salted Cashews, Sun-Maid Natural California Raisins (Mini Box), Oatmeal Raisin Anytime Bar. もっと...
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1825 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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