|
За 2 недели сбросила 3.300. Очень неплохо.
А теперь объёмы. Что изменилось за неделю?
Окр. груд. - 94см (без изменений)
ОПГ -81 см (без изменений)
О. талии - 76 см ( -3 см)
О. живота -86 см (-1 см)
О бёдер -94 см (-1 см)
О. бедра -58 см (-1 см)
О. икры -36 см (-1см)
О. шеи -34 см ( без изменений)
О. плеч -31,5 см ( -0,5 см)
О. предплеч. - 26 см (-0,5 см)
О. запястья - 17 см ( без изменений)
Вполне неплохой результат!
Начинаю третью неделю ЗОЖ 😁
|
64.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 21日:
|
1597 kcal
|
脂質: 60.96g | たんぱく質: 123.66g | 炭水化物: 144.24g.
朝食: Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Сильпо Яблоко Чемпион, Банан, Чай Несладкий, Бразильские Орехи. 昼食前: Икра Мойвы без Добавок, Булкин Хлеб Бородино, Курага, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry), Агромол Молоко 2,5%. 昼食後: Звени Гора Сыр Фигура, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Fish Line Тунец в Собственном Соку. 夕食: Курага, Булкин Хлеб Бородино, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Сильпо Скумбрия Горячего Копчения. もっと...
|
|
2639 kcal
|
運動:
浴びる - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, トレッドミル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 7 時間 38 分, 休憩 - 11 時間 26 分, 料理 - 23 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 掃除 - 57 分, 真空掃除 - 29 分, 入浴 (お風呂) - 35 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|