2020年 02月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 21日:
|
689 kcal
|
脂質: 22.70g | たんぱく質: 29.80g | 炭水化物: 98.04g.
朝食: Süt, Kahve (Demlenmiş Espresso), Meyveli Yulaf Ezmesi. 昼食: Tavuk Çorbası, Yeşil Elma, Zeytinyağlı Brokoli. 夕食: Barbekü Sosu, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Brokoli, Pınar Misket Köfte, Haşlama. 軽食/その他: Ülker Dido, Nescafe Sade, Şekersiz Çay. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|