2020年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 20日:
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1300 kcal
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脂質: 44.05g | たんぱく質: 96.68g | 炭水化物: 135.36g.
朝食: Сыр Гауда, Поджаренный Ржаной Хлеб, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. 昼食: Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная. 夕食: Молоко (2% Обезжиренное), Сывороточный Протеин. 軽食/その他: Клементины, Бананы, Салат из Тунца. もっと...
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2067 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, 漕艇する - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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