2020年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 20日:
|
1776 kcal
|
脂質: 37.82g | たんぱく質: 195.10g | 炭水化物: 169.55g.
朝食: nescafe Cappuccino, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, ندى زبادي سادة, القهوة, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , الخيار (مقشر), جبنة الفيتا, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان. 昼食: الليمون, القرنبيط (البروكلي), السبانخ, الطماطم, الفليفة, الخيار (مقشر), الجزر, الليمون. 夕食: مخلل الخيار الشبت, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, مخلل الخيار الحلو, ندى زبادي سادة, شاورما دجاج . 軽食/その他: السكر, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, الليمون, الزعتر الفسطيني , مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, القهوة, الحليب بنسبة 1% من الدسم, القهوة العادية. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|