2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
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1756 kcal
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脂質: 82.74g | たんぱく質: 50.33g | 炭水化物: 203.09g.
朝食: Pullman Pão de Forma. 昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido, Walmart Queijo Mussarela. 夕食: Sadia Queijo Mussarela (40g), Tio João Arroz Integral Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional. 軽食/その他: Quatá Ricota Fresca, Coxinha, Pipoca Branca (em Óleo), Margarina, Água com Limão, Pullman Pão de Forma, Lacta Chocolate Ao Leite. もっと...
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2468 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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