2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
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1010 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 101.48g | 炭水化物: 53.51g.
朝食: Bimbo Rap10 Integral, Banana Prata, Italac Queijo Mussarela. 昼食: Abobrinha Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Clara de Ovo, Ovo, Italac Queijo Mussarela. 軽食/その他: Salsinha, Clara de Ovo, Ovo. もっと...
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3294 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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